Artikler om forskellige emner. Mange forskellige emner som f.eks. skam, traumer, det neuroaffektive etc.
Når angsten tager over, kan hverdagen føles både uoverskuelig og ensom. Angst kan påvirke alle områder af livet – fra det fysiske og følelsesmæssige til relationerne til dem omkring dig. Som psykoterapeut og parterapeut i Roskilde arbejder jeg med at skabe et trygt rum, hvor du kan udforske, hvad angsten gør ved både kroppen, tankerne … Læs Mere
Som psykoterapeut og parterapeut i Roskilde møder jeg par og enkeltpersoner med empati, ro og professionalisme. Jeg arbejder primært med emotionsfokuseret parterapi, en tilgang, der fokuserer på at forstå de dybere følelsesmæssige behov, som ligger til grund for konflikter og udfordringer i relationen. Sammen kortlægger vi de mønstre, der skaber afstand, og vi arbejder på … Læs Mere
Her først hvordan vores hjerne har udviklet sig i store træk gennem evolutionen. Baseret på Neuroaffektiv udviklingspsykologi Her fortæller jeg om de overlevelsesstrategier, der har udviklet sig sammen med den neuroaffektive hjerne Her får du så indblik i forskellen på vrede og raseri Dette er ud fra min egen forståelse
Der er 3 trin i mindfulness og self-compassion: Disse 3 elementer eller trin vil jeg uddybe herunder: At mærke og være bevidst om det, der sker i din krop og dit nervesystem. Det kan være en proces at blive bevidst om og opmærksom på, hvad der sker i din krop. Det handler ikke kun om … Læs Mere
Dette er en artikel om forskellige teoretiske vinkler på udviklingtraumer og skam. Det kan være en hjælp at læse min artikel om Nervesystemet og overlevelse først, og den artikel kan du læse her. Jeg har skrevet artiklen om udviklingstraumer og skam til Dansk Psykoterapeutforenings blad “Tidsskrift for Psykoterapi” nr 3 oktober 2021, hvor temaet er … Læs Mere
I denne artikel kan du læse om, hvordan nervesystemet sørger for vores overlevelse. Artiklen er myntet på fagfolk som Psykoterapeuter, psykologer og studerende, men læs den gerne uanset din baggrund. Tryk her for at se artiklen i pdf format. NEUROAFFEKTIV UDVIKLINGSPSYKOLOGI, DEN POLYVAGALE TEORI OG OVERLEVELSE Af Janne Oreskov NERVESYSTEMET OG DEN POLYVAGALE TEORI Stephen … Læs Mere
Hvad er skam? Skam er for mange et diffust begreb, men tanker om og oplevelser af at være forkert, utilstrækkelig, værdiløs, til besvær, svag, lille, dum, uelskelig, ond, mærkelig, unormal osv. fortæller, at det er følelsen skam, der er på spil. Vi taler ikke så meget om skam, netop fordi det kan føles skamfuldt at … Læs Mere
NARM – Livskraft – ressourcer og overlevelsesstrategier NARM er en terapeutisk metode, som er udviklet til at håndterer de udviklingstraumer, som vi alle har i større eller mindre grad. Metoden er udviklet af Dr. Lawrence Heller, som også har været med til at udvikle metoden SE (Somatic Experiencing) sammen med Peter Levine. Hvor SE er … Læs Mere
Hvordan kan dyb skam være en konsekvens af din opvækst? I Dansk psykoterapeutforenings medlemsblad fra juni 2019, hvor temaet var skam, har jeg skrevet en artikel. I artiklen beskriver jeg, hvordan jeg fortæller (psykoedukerer) mine klienter om sammenhængen mellem en opvækst, hvor man ikke har fået det, et barn har brug for og krav på. … Læs Mere
Utroskab og 1. hjælp Utroskab er oftest et stort chock, når det opdages. Der er mange smertefulde følelser, ja nærmest et kaos af følelser, tanker og usikkerhed. Det kan ikke undgås, at man er ustabil og har svært ved at træffe langsigtede og holdbare beslutninger. Derfor er det vigtigt ikke at træffe vigtige beslutninger, før … Læs Mere