Vil du ud af tankemylderet?
Vil du gerne være mere nærværende?
Vil du være dig selv sammen med andre?
Vil du finde ro i dit liv og dit nervesystem?
Vil du have et mere positivt forhold til dig selv?
Hvorfor mindfulness
For at være nærværende og i balance i dit liv er du nødt til at kunne mærke din krop. Hvis du er stresset, nedtrykt eller ligefrem deprimeret er mindfulness effektfuldt. Via kontakt med kroppen gennem arbejde med nervesystemet og mindfulness kan angst, smerter, stress, nedtrykthed og depression reduceres. Accept af den du er, og det du sanser og føler giver dig styrke, ro, velvære og større selvværd.
Hvorfor Self-Compassion
Når vi slår os selv i hovedet, tænker negative tanker om os selv og tror vi skal være perfekte, er vi vores egen værste fjende. At kunne møde sig selv med kærlige øjne er et vigtigt skridt mod større glæde, ro og trivsel i dit liv.
Gennem nærvær, åndedræt, kropsøvelser, meditation, afspændingsøvelser, fokus på nervesystemet og frivillig udveksling af oplevelsen arbejder vi med bevidst nærvær og Self-Compassion.
Kom og deltag. Tilmelding til mail info@oreskov.dk eller sms 5190 5211
Torsdage fra kl. 10-11.30 eller fra kl. 19-20.30 fra 23. januar 2025
Ro’s Sundhedshus på Byleddet 12 i Roskilde
Deltagere: Alle der har lyst op til 10 personer.
Pris: 200 kr.
Medbring: Vand, evt. yogamåtte eller liggeunderlag og pude, hvis du vil ligge ned.
Det er godt med løstsiddende tøj og evt. varme sokker.
Der er tæpper til låns.
