Mindfulness er bevidst nærvær. Mindfulness er kunsten at være til stede i nuet uden at dømme oplevelsen i tankerne.
Vil du ud af tankemylderet? Vil du gerne være mere nærværende? Vil du være dig selv sammen med andre? Vil du have et mere positivt forhold til dig selv? Hvorfor mindfulness Bevidst nærvær er medvirkende til balance i krop og sind og dermed i livet. I forhold til bl.a. stress og depression har mindfulness vist sig … Læs Mere
I efteråret er naturen i gang med at indstille sig på vinterens hvile. De lyser timer bliver færre, energiniveauet daler lige så stille. Konkret ser vi det i bladenes skift af farve og efterfølgende fald. Men ikke kun træer og planters energi daler. Dyrenes aktivitet ændrer sig også, nogle har travlt med at samle forråd … Læs Mere
Er du en slavepisker, der jager dig selv rundt i manegen? Så vil du uden tvivl få det bedre ved at arbejde på at blive din egen omsorgsfulde forbundsfælle i stedet. Hvordan behandler du dig selv? Kender du det at slå dig selv i hovedet med alt det, du er utilfreds med hos dig selv. … Læs Mere
Mindfulness Mindfulness kan oversættes til bevidst nærvær. Ofte er vi optaget af bekymringer om fremtiden, eller spundet ind i tanker om fortiden. Mindfulness er kunsten at være til stede i nuet uden at dømme oplevelsen i tankerne.Det er gennem krop og sanser, at du lever og oplever livet. Det er i kroppen dine følelser mærkes, … Læs Mere
Gå tur med en sans Mindfulness øvelse, hvor du opøver kontakten til dine sanser. Formål: Denne øvelse er en opmærksomhedsøvelse.Det er en øvelse, som træner dig i at være bevidst opmærksom på dine sanser, og opdage hvad dine sanseoplevelser gør ved dig. Denne øvelse kan med fordel udføres, så ofte som muligt. Udførelse: Vælg først … Læs Mere