Er du en slavepisker, der jager dig selv rundt i manegen? Så vil du uden tvivl få det bedre ved at arbejde på at blive din egen omsorgsfulde forbundsfælle i stedet. Hvordan behandler du dig selv? Kender du det at slå dig selv i hovedet med alt det, du er utilfreds med hos dig selv. … Læs Mere
Når angsten tager over, kan hverdagen føles både uoverskuelig og ensom. Angst kan påvirke alle områder af livet – fra det fysiske og følelsesmæssige til relationerne til dem omkring dig. Som psykoterapeut og parterapeut i Roskilde arbejder jeg med at skabe et trygt rum, hvor du kan udforske, hvad angsten gør ved både kroppen, tankerne … Læs Mere
Som psykoterapeut og parterapeut i Roskilde møder jeg par og enkeltpersoner med empati, ro og professionalisme. Jeg arbejder primært med emotionsfokuseret parterapi, en tilgang, der fokuserer på at forstå de dybere følelsesmæssige behov, som ligger til grund for konflikter og udfordringer i relationen. Sammen kortlægger vi de mønstre, der skaber afstand, og vi arbejder på … Læs Mere
Her kan du se en psykoedukation om, hvad det gør ved et barn og senere den voksne at vokse op i en dysfunktionel familie. Det kan være alkohol eller andet men også blot et følelsesmæssigt omsorgssvigt, som skaber de dysfunktionelle dynamikker.
Her først hvordan vores hjerne har udviklet sig i store træk gennem evolutionen. Baseret på Neuroaffektiv udviklingspsykologi Her fortæller jeg om de overlevelsesstrategier, der har udviklet sig sammen med den neuroaffektive hjerne Her får du så indblik i forskellen på vrede og raseri Dette er ud fra min egen forståelse
Har du udfordringer med at kende dine egne behov, følelser eller meninger. Måske har du mere fokus og bedre kontakt med andres. Det kan der være mange forskellige grunde til. I videoen her har du et bud på, hvad der kan være en del af grunden til, at du føler dig forkert.
Hvad gør du med dig selv, når du er sammen med en gruppe venner, kolleger, famlilie eller blot et andet menneske? Kan du vise hvem du er, hvad du tænker, føler og mener? Eller holder du dig tilbage, forsøger at passe ind, bliver anspændt og usikker, eller lukker du dig selv ned. Der kan være … Læs Mere
Foredrag i Den Gamle Byrådssal på Stændertorvet i Roskilde Dette foredrag holder jeg sammen med min kollega Berit Carius Hummelshøj. Hvad gør du med dig selv, når du er sammen med en gruppe venner, kolleger, famlilie eller blot et andet menneske? Kan du vise hvem du er, hvad du tænker, føler og mener? Eller holder du … Læs Mere
Føler du dig stresset, overbebyrdet eller isoleret og har svært ved at finde ro? Måske har du en stærk selvkritiker, som både leger dommer og slavepisker, og som forhindrer dig i at finde den ro eller den kontakt til andre, du har brug for. Eller måske har du et ønske om at være mere nærværende … Læs Mere
Der er 3 trin i mindfulness og self-compassion: Disse 3 elementer eller trin vil jeg uddybe herunder: At mærke og være bevidst om det, der sker i din krop og dit nervesystem. Det kan være en proces at blive bevidst om og opmærksom på, hvad der sker i din krop. Det handler ikke kun om … Læs Mere
Savner du inspiration til det parterapeutiske arbejde, eller mangler du nogle værktøjer til at illustrere forskellige pointer for parret, som f.eks. hvordan dynamikken i et mønster er, eller hvorfor de ikke skal stoppe før fordybelsesarbejdet er udført. Modellen af et pars mønster bygger på Lesley Greenberg’s version af Emotionsfokuseret parterapi, men materialet kan lige såvel … Læs Mere